El preparador físico, Isaac Rojas, entrena a grandes futbolistas de élite y es especialista en esta materia deportiva. Habló esta mañana para los micrófonos de Radio Marca Tenerife, donde explicaba la preparación de los jugadores durante la pretemporada. Además, dio algunos consejos para hacer deporte en temperaturas altas.
Preparación física: "Los deportistas de alto rendimiento no son los de hace 20 años, incluso en vacaciones es recomendable y suelen mantenerse físicamente activos. La clave en estas fechas es el equilibrio entre el descanso y el trabajo físico".
"El descanso es necesario y hay que disfrutarlo. El trabajo físico en vacaciones no está ni cerca del de la competición. Se trata de mantener a los músculos estimulados para que el impacto de la pretemporada, que suelen ser muy duras, no sea tan fuerte".
Ganar músculo: "La preparación física muy rara vez se orienta a ganar peso para ganarlo. En el fútbol es muy raro que se haga eso. Normalmente en el fútbol no se busca la hipertrofia. Ganar masa muscular en el fútbol no es una estrategia buscada es una adaptación que se da por una manera de entrenar".
"Lo que vulgarmente se conoce como explosividad, es el aspecto físico más importante y que más se busca en el fútbol. Messi es un ejemplo clarísimo de esto, lo dicen los jugadores que lo han defendido".
Ayoze Pérez y Alberto Moleiro: "Ayoze y Alberto son de los deportistas que da gusto entrenar. Muy disciplinados y trabajadores. Además, son deportistas que se mantienen muy bien, no les cuesta para nada entrar en forma. No tienden a coger peso".
Consejo: "Es muy peligroso hacer deporte a temperaturas muy altas. Son estímulos que solo toleran los deportistas de alto rendimiento muy habituados. Sudar más no mejora los resultados, hay que buscar horas de menor impacto".
Firmado: Miguel Requena.